纳斯达克报15890点，半导体板块分化。英伟达上季数据中心营收同比增长68%，达到132亿美元。我配置的易方达纳斯达克科技ETF，今年收益率25.1%。操作上在16000点上方减持两成，锁定部分收益，剩余仓位继续持有，判断AI周期仍处上行阶段，但需防范估值过高风险。

我从去年开始尝试晨跑减肥，每天早上6点起床，先喝200ml温水加5g柠檬汁，然后出门慢跑30分钟，分成3组，每组10分钟中间休息1分钟。坚持两个月后体重从78kg降到71kg，腰围小了8cm，血脂也正常了。跑步时穿专业鞋，注意心率别超150。最好先体检，有膝盖问题的人先咨询医生，别突然加量，我之前就因为忽略热身拉伤过小腿，现在每次都拉伸5分钟。