丽江古城纳西风情目的地丽江古城四方街。从丽江站乘公交到古城，票价2元。住宿“古城客栈”，标间200元/晚，庭院泡茶体验好。4天3晚：第一天看玉龙雪山，索道票120元；第二天大理一日游；第三天束河古镇。建议带羽绒服，提前订客栈，门票联票150元，晚上听纳西古乐，避开雨季。

中医保健喝玫瑰花茶，每天用5克干玫瑰加300毫升水，煮5分钟喝，早晚各一杯。配合按摩内关穴每天3分钟。两个月后经期不痛了，皮肤也亮了。注意经期别喝太多玫瑰，胃寒的人加点红糖，过敏体质先试小量。茶叶要新鲜，别放太久。